Wusstest Du...
... dass Achtsamkeit sich als eine kraftvolle Methode zur Förderung des psychischen Wohlbefindens etabliert hat?
Achtsamkeit, als "Mindfulness" bekannt, ist in der Psychologie zunehmend bedeutsam, da sie sich als effektive Methode zur Förderung des psychischen Wohlbefindens erwiesen hat. Dieser Ansatz betont das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. In der Psychologie wird sie mittlerweile zunehmend als zentraler Bestandteil in Therapieansätzen wie der Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie (MBCT) und der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) anerkannt. Studien zeigen, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis positive Auswirkungen auf Stress, Angst und Depression haben kann.
Unsere Postkarte mit dem Mindfulness-Design erinnert Dich daran, den Moment bewusst zu erleben und Deine innere Ruhe zu finden.
